die praxis - So vielfältig & einzigartig wie Sie

Therapeut: Andi Wild

Medizinische Massage

Wer möchte nicht entspannt und sein? Massagen können helfen:

sie lockert die Muskulatur, fördert die Durchblutung, regt den Stoffwechsel an, aktiviert die Regeneration – und ist -meist- ein Genuss. Vielen ist diese Wirkungen bekannt.

Da Massagen sehr viele Anwendungsbereiche hat, kann sie sehr individuell interpretiert werden. Bei mir liegt der Fokus auf der medizinischer Massage und darauf, dass sie regenerativ, präventiv, sportspezifisch und entspannend ist. Kommen Sie, egal ob sie entspannen wollen, Aktivierung brauchen oder eine Verletzung auskurieren müssen. Dank meiner grossen beruflichen Erfahrung kann ich auf Ihre persönlichen Bedürfnissen eingehen.

Sporttherapie

Sie basiert auf medizinischen Grundlagen und unterstützt Sie als Sportlerin und Sportler im Umgang mit Ihrem Bewegungsapparat.

Die Therapie hilft dem Körper - auch nach Verletzungen - möglichst rasch zu regenerieren, wieder zuverlässig einsatzbereit zu sein – und es auch zu bleiben. Ebenso wertvoll ist die Sporttherapie beim sogenanntem Übertraining. Man trainiert intensiv, die Leistung lässt sich steigern, doch dann und plötzlich fällt sie ab. Der Leistungsaufbau stagniert, der Körper zeigt häufig Ermüdungserscheinungen - wie z.B. Achillessehnenreizungen, Muskelschmerzen, auch Schlaflosigkeit. Häufige Ursache dafür: Ruhe und Regeneration stehen nicht im gesunden Verhältnis zur körperlichen Trainingsbelastung.

Ich unterstütze sowohl Sie als IndividualsportlerInnen wie auch Mannschaften beim Training, sowie bei der Wettkampfvorbereitung.

Lymphdrainage

Diese Therapie fördert mittels spezieller sanfter manueller Griffe die Zirkulation der Lymphflüssigkeit im Gewebe. Als Entstauungstherapie lymphostatischer Ödeme hilft sie gegen Schwellungen, die z.B. nach Traumen oder Operationen entstanden sind. Neben entodematisierender, ist die sympathikolytische (Beruhigung des Patienten), schmerzlindernde und tonussenkende Wirkung auf die Skelettmuskulatur bekannt.

Therapeutin:‍ ‍Konstanze Wiesend

Haben Sie das Gefühl Ihr Körper ist irgendwie aus den Fugen geraten? Hatten Sie vielleicht einen Unfall, eine Krankheit, eine Operation, eine anstrengende Schwangerschaft? Haben Sie etwa zu viel Sport gemacht oder schon lange einen ungewöhnlich hohen Stresspegel? Und nun zwickt und schmerzt es hier und da, die Beweglichkeit ist eingeschränkt, der Darm spinnt, Ihr Energielevel ist ungewohnt niedrig, Ihr Schlaf gestört - irgendetwas stimmt einfach nicht mehr?

Dann scheint es so zu sein, dass Ihr Körper sich nicht mehr so, wie er es eigentlich könnte, selbst regulieren und korrigieren kann. Das Gleichgewicht fehlt. Hier kann die Osteopathie greifen – und das meist nicht an der Stelle, an der man es erwartet. Denn sie betrachtet und behandelt die grösseren, für Patientinnen und Patienten manchmal überraschenden Zusammenhänge im Körper.

Die Osteopathie ist eine manuelle Medizin. Sie behandelt mit gezielten, sensibel abgestimmten Methoden, um dem Körper möglichst seine Freiheit und seine gesunden Reaktionen zurückzugeben. Dabei betrachtet sie nicht nur den Bewegungsapparat inklusive Wirbelsäule und Schädel, sondern auch die Organe, das Nervensystem, das Lymph- und das Blutsystem. Abhängig von der Problemstellung kann die Osteopathie Hauptbehandlungsmethode sein oder ergänzend zur Schulmedizin und anderen Disziplinen den Heilungsprozess unterstützen.

Was oft nicht beachtet wird: Besonders nach Unfällen, egal wann der Unfall war und wie leicht oder schwer das Trauma ist, kann die osteopathische Behandlung ein sehr wertvoller Impuls auf dem Weg der Besserung sein.

Therapeutin: Eveline Gattella

Fussreflexzonenmassage

Wann sind Sie zuletzt barfuss über pieksende Steine gelaufen oder über eine frisch gemähte Wiese? Schon lange her? Schenken Sie Ihren Füssen wieder einmal die volle Aufmerksamkeit.

Bei der Fussreflexzonenmassage handelt es sich um eine spezifische, fliessende und dynamische Art von Druckmassage, die an ganz genau festgelegten Zonen am Fuss ansetzt. Dabei liegt die These zugrunde, dass unsere Organe, Muskeln, Drüsen und Gewebe an den Füssen eine ihnen zugeordnete Stelle haben, die sogenannten Reflexzonen.

Diese sanfte, anregende und reflektorische Behandlung kann Ihren Selbstheilungsprozess fördern, Ihren Stoffwechsel anregen und Ihr Immunsystem stärken. Die Fussreflexzonenmassage wirkt sehr entspannend, was zum allgemeinen Wohlbefinden beiträgt.

Rücken-Nackenmassage

Eine starre Sitzhaltung, Bewegungsmangel, einseitige Belastungen, Stress oder seelische Anspannungen – wenn die Auswirkungen uns buchstäblich schmerzhaft im Nacken sitzen, dann ist eine entspannende Massage kein Luxus.

Ich biete Ihnen eine wohltuende Rücken-Nacken-Massage an. Nebst der klassischen Behandlungen schröpfe ich mit dem Glas. Diese Schröpfmassage dringt bis in die tiefergelegenen Gewebsschichten vor, wo sie die Wärmeproduktion anregen und die Durchblutung intensivieren kann. Das lockert und entspannt eine verkrampfte und verhärtete Muskulatur.

Therapeutin: Eveline Gattella

Naturheilkunde

Die Traditionelle Europäische Naturheilkunde umfasst ein breites Spektrum an Diagnose- und Behandlungsformen, die darauf abzielen, das Immunsystem auf natürliche Weise zu stärken und die Selbstheilung im Körper anzuregen. Sie ist über Jahrhunderte aus präzisen Beobachtungen und praktischen Erfahrungen bei der Behandlung von Krankheiten entstanden und entwickelt sich ständig weiter.

Heutige Naturheilkunde verbindet altes Wissen mit modernen Erkenntnissen und geht von der ganzheitlichen Betrachtung des Menschen aus. Dabei werden schonende, natürliche Methoden angewendet, die von manuellen Behandlungsformen bis zur Arbeit mit Kräutern und Mineralstoffen reichen.

Die Vielfalt der Diagnose- und Therapiemethoden ist gross und ihr Einsatz individuell. Welcher Therapieansatz sich für Sie eignet, leite ich aus einer umfassenden Anamnese und einer ganzheitlichen Untersuchung ab. Dabei arbeite ich mit westlichen Methoden und heimischen Pflanzen.

Es sind das u. a.: Phyto-, Ernährungs-, Vitalstoff-, Ordnungs-, Schröpf- und Wickeltherapie

Ernährungsberatung

Gewicht abnehmen oder halten, fit bleiben, besser schlafen, Krankheiten vorbeugen, die Verdauung anregen oder die Heilung unterstützen ist möglich mit gutem Essen. Ausgewogene Ernährung muss keine lustlose Körnchenpickerei sein. Ganz im Gegenteil. Dem Körper gezielt zuzuführen, was er braucht, ist ein Genuss mit oft erstaunlicher Wirkung.

Was tun wir regelmässiger als essen? Und was beeinflusst unseren Körper mehr als das, was wir ihm täglich zuführen? Es lohnt sich Gedanken über die Ernährung zu machen.

Grundlage meiner Ernährungsberatung ist eine detaillierte Aufnahme des Ist-Zustandes – nicht nur Ihrer Ess- und Lebensgewohnheiten sondern auch Ihrer gesundheitlichen Vorgeschichte und Ihrer körperlichen Voraussetzungen, wie z.B. Ihren Stoffwechseltypus. Auf dieser Basis und dem westlichen Naturheilkundewissen entwickle ich mit Ihnen gemeinsam das Behandlungskonzept. Das Resultat wird daher kein strikter Ernährungsplan sein, sondern eine flexible, verständliche Vorgabe, die Ihre Vorlieben und Bedürfnisse berücksichtigt und Raum lässt für die kleinen Freuden des Alltags. Bei Bedarf rate ich Ihnen zu passenden Heilpflanzen und Vitalstoffen, um den Prozess zu unterstützen und/oder zu beschleunigen.

Wenn Sie Unterstützung brauchen während ihrer Ernährungsumstellung, berate und begleite ich Sie gern in dieser wichtigen Zeit.

Anti-Krebs-Ernährung nach Coy - die unterstützende Diät

Gemäss des Biologen und Krebsforscher Dr. Coy, der das Gen TKTL1 identifizierte, scheint es zwischen dem Wachstum von Krebs-Zellen und der Ernährung einen Zusammenhang zu geben. Die Anti-Krebs-Ernährung nach Dr. Coy ist ein ergänzender Therapieansatz zu Chemo- und Strahlentherapien.

Ich möchte betonen, dass dieses Ernährungskonzept keineswegs die aktuellen Therapien ablösen, sondern diese lediglich unterstützen und verträglicher machen kann. Die Methode ist nur bei Patienten sinnvoll, bei denen TKTL1-positive Krebszellen nachgewiesen wurden.

Nach Dr. Coy, nutzt diese Ernährungsform die Schwachstellen der Krebszellen mit dem Enzym TKTL1 aus, indem sie die für diese Zellen so wichtigen Kohlenhydrate durch eine differenzierte Kombination gesunder Öle, hochwertiger Eiweisse, Ballaststoffe und sekundärer Pflanzenstoffe ersetzt. Die Krebszellen verlieren ihre wichtigste Energiequelle, werden im Aufbau ihrer Säure-Hülle gehemmt und werden damit angreifbarer für die köpereigene Immunabwehr. Zugleich wird der ganze Körper schonend entsäuert.

Gerne begleite ich Sie bei der individuellen Umsetzung. Heilkräuter und wohltuende Wickel können die Umstellung auf diese spezifische Ernährungsweise unterstützen.

Therapeutin: Carolin Moll

Hätten Sie Freude zu erfahren, wie kleine Veränderungen eine grosse Wirkung entfalten können? Wie Sie mit Achtsamkeit ein verändertes Bewegungsverhalten erlernen und ein vertieftes Körperbewusstsein entwickeln um so mehr Bewegungsfreude und Lebensqualität zu erreichen?

Mit Mindful Movement Therapie kann das gelingen: Dieser Therapieansatz kombiniert Physiotherapie, Spiraldynamik® und Matrix Rhythmus-Therapie. Aktives, dreidimensionales und funktionelles Bewegungslernen wird mit passiven Gewebe- und Faszientechniken zu einer individuellen und ganzheitlichen Therapie vereint.

Nachhaltige Therapieresultate sind möglich, da Sie die anatomische und physiologische Ursachen Ihrer Beschwerden verstehen und auch auflösen können. Zusammen optimiere ich mit Ihnen ihre Bewegungsqualität und wir minimieren gleichzeitig die störenden Fehlbelastungen - aktiv und passiv.

Mein Ziel: Sie können die erarbeiteten Therapieinhalte einfach und effektiv im Alltag umsetzen und integrieren, haben wieder Freude an schmerzfreier Bewegung und neuer Leichtigkeit.

Physiotherapie: aktives Training und passive Techniken

Achtsames und bewusstes Vorgehen, ein ganzheitlichen Ansatz, machen nachhaltige Veränderungen möglich. Für die körperliche Ebene fliesst mein Wissen aus den Bereichen der evidenzbasierten Physiotherapie, der Spiraldynamik® und der Faszientherapie zusammen.

Passive Techniken lösen verspannte Muskulatur, normalisieren den Tonus und verbessern die Zirkulation und Trophik immer in Kombination mit aktiven funktionellen Übungen, Krafttraining, Haltungsschulung , Koordinations- und Bewegungslernen. So bringen wir die die muskuloskeletalen Strukturen in ein Spannungsgleichgewicht, Ihr individuelles Bewegungspotential wird aufgedeckt und wieder nutzbar.

Die Spiraldynamik® ist ein dreidimensionales, anatomisch-funktionell begründetes Bewegungs- und Therapiekonzept, aus dem sich der koordinierte Gebrauch des menschlichen Körpers ableiten lässt. Natürliche Bewegung von Kopf bis Fuss.

Das Basisrepertoire menschlicher Bewegungsmuster wie beispielsweise Laufen, Gehen, Werfen oder Greifen, besteht aus genetisch vererbten dreidimensionalen Bewegungsabläufen. Beim Ausführen dieser Aktivitäten ver- und entschrauben sich einzelne Körperteile des menschlichen Körpers auf intelligente Weise.

Vom natürlichen Bauprinzip der Verschraubung abgeleitet, lässt sich eine „Gebrauchsanweisung“ für den Menschlichen Körper von Kopf bis Fuss formulieren. Gesunde Bewegungen sind so verständlich und lernbar.

In der Spiraldynamik® werden die Entstehung von Schmerzen und Fehlbelastungen exakt analysiert und neue Bewegungsqualität vermittelt. Spiraldynamik® eignet sich für fast alle Beschwerden des Bewegungssystems, Schmerz, Verspannungen, vorzeitige Abnutzung. Mit Hilfe von Spiraldynamik® Therapie, Bewegungsstunden oder Einzelberatung können Sie Ihre Bewegungsabläufe und Körperhaltung optimieren-ideal für körperlich aktive Patienten. Je früher desto präventiver, je später desto therapeutischer.

Matrix-Rhythmus-Therapie „Ohne Rhythmus kein Leben“ - Albert Einstein

Das Leben hängt sowohl auf Makro- als auch auf Mikroebene untrennbar von Bewegung und Rhythmus ab. Auch unsere Körperzellen schwingen rhythmisch, solange wir gesund sind. Sie halten neben der Atmung und dem Herzschlag die Mikrozirkulation aufrecht und somit auch die Zell- und Gewebeernährung. Eine Verminderung, Verlangsamung oder ein Stillstand der Zellschwingung führt dazu, dass Zellen und auch ihre umgebende Matrix nicht mehr ausreichend mit Nährstoffen versorgt werden, Abbaustoffe werden nicht mehr abtransportiert. Schmerzen, eine verzögerte Heilung, Lymphstau und Bewegungseinschränkungen können die spürbaren Folge sein.

Die Matrix-Rhythmus-Therapie mit dem Handgerät und dem speziell geformten Schwingkopf bringt die Körperzellen im physiologischen Rhythmus von 8-12 Herz von außen wieder kohärent zum Schwingen.

Therapeutin: Karin Bigler

Traditionelle chinesische Medizin

Haben Sie Beschwerden, die einfach nicht bessern wollen? Oder sind Sie psychisch unausgeglichen? Dann können Sie von einer uralten Heilkunst profitieren, die Ihr gesundheitliches Problem ganzheitlich angeht. In China entwickelt, wird die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) heute weltweit erfolgreich angewendet.

Die TCM erfasst den Menschen in seiner Ganzheit. So geht es bei der Anamnese nicht nur um das, was belastet, Beachtung finden auch die Lebensumstände, das emotionale Befinden und was im Körper nach wie vor gut funktioniert. Unter Einbezug der Zungen- und Pulsdiagnostik werden Blockaden und Muster sorgfältig erkundet und Disharmonien erkannt, die den Beschwerden zugrunde liegen.

Für die Therapie stehen die verschiedenen Methoden der TCM zur Auswahl. Dabei wird Akupunktur mit vorgehender Tuina Massage oder dem ausleitenden Schröpfen oder Gua Sha kombiniert. Die Moxibustion bringt Wärme in den Körper. Bei der Ernährung nach TCM wird vor allem die Fünf Elementen Theorie berücksichtigt.

Meine breite Methodenpallette erlaubt eine achtsame und individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Behandlung, die Sie dabei unterstützt, in Ihr dynamisches Gleichgewicht zurückzufinden.

Shiatsu

Lassen Sie sich von der tiefen Wirkung des Shiatsu überzeugen. Es vereint Heilwissen aus zwei alten Kulturen: in China entwickelt, wurde es in Japan vollendet. Shiatsu reguliert die (Lebens-)Energieflüsse im Körper. Es befreit diese, gleicht sie aus und bringt in Bewegung, was durch anhaltenden Stress oder eine spezifische Belastung ins Stocken kam.

Angekleidet oder mit einem Tuch bedeckt liegen Sie komfortabel auf einem Futon. Die Therapeutin ertastet Ihre Energiebahnen und erkundet, wo deren Aktivität zu tief und wo sie zu hoch ist. Durch sanfte Akupressur entlang der Meridiane sowie durch Mobilsierung der Gelenke und gezielte Dehnungen werden Blockaden gelöst und die Energieflüsse harmonisiert. Shiatsu fördert die Entschläunigung: Die Herzfrequenz wird langsamer, die Atmung tiefer. In der Entspannung wird die Selbsregulation angeregt und die Lebensenergie – das Qi – kann wieder freier zirkulieren.

Shiatsu entfaltet seine Wirkung nicht nur bei körperlichem Schmerz oder Unwohlsein, es hat sich auch bei der Behandlung von Beschwerden verursacht durch Long Covid, Schlafprobleme, Erschöpfung oder depressive Verstimmung bewährt. Die Methode ist eine Wohltat für Körper und Seele.

Therapeutin: Vera Bürgi

Integrative Kinesiologie

Unsere Gedanken und Gefühle beeinflussen einander ständig. Stress, Phasen des Wandels oder einschneidende Erlebnisse können das Zusammenspiel dieser zwei Systeme empfindlich stören und zu Orientierungslosigkeit, diffusem Unwohlsein oder körperlichen Symptomen führen.

Die Integrative Kinesiologie spricht Bewusstes und Unbewusstes gleichermassen an und bringt ins Lot, was aus dem Gleichgewicht geraten ist. Anhand des Muskeltests, eines genialen Bio-Feedbacks unseres Körpers, lassen sich individuell massgeschneiderte Wege finden, die aus einer verfahrenen Situation herausführen.

Der erste Schritt zur erfolgreichen Veränderung ist das Gespräch. Sie werden gehört und Ihr Anliegen wird reflektiert. Oft eröffnen sich bereits an dieser Stelle neue, überraschende Perspektiven.

Der Muskeltest zeigt zusätzlich, welche inneren und äusseren Einflüsse Sie schwächen und welche Erkenntnisse und Massnahmen Sie stärken. So entlarven wir störende Muster und Automatismen und fördern Ressourcen zutage, die in Ihrem Unbewussten schlummern.

Kinesiologische Praktiken und Bachblüten helfen, Blockaden abzubauen und schaffen die Grundlagen für eine erfolgreiche Neuorientierung. Zum Beispiel zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte bei Krankheit und Beschwerden, zur Begleitung wichtiger Veränderungen im Leben oder zur Bewältigung traumatischer Erlebnisse.

Zürcher Ressourcen Modell ZRM

Weshalb können wir oft nicht tun, was wir tun wollen? Das liegt an den beiden Systemen in unserem Gehirn. Einerseits wird das Handeln vom Verstand bestimmt. Was da geschieht, ist uns bewusst. Hier formulieren wir unsere Ziele. Andererseits mischt das Unbewusste mit. Es schickt in Form von Gefühlen laufend seine Bewertung zum gegenwärtigen Geschehen und beeinflusst so, was wir tun – und was eben nicht.

Sind Verstand und Unbewusstes gut aufeinander abgestimmt, geht uns leicht von der Hand, was wir uns vornehmen. Harzt das Zusammenspiel, stolpern wir über die eigenen Füsse. Stehen etwa berufliche Veränderungen an, signalisiert der Verstand vielleicht: «Ruhig Blut! Ein Schritt nach dem andern, dann kommt es gut», während die Gefühlswelt in Schwarzmalerei verfällt.

Das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM) weist den Weg aus dem Dilemma: Basierend auf Erkenntnissen aus der Neurobiologie und der Motivationspsychologie vermittelt das ZRM geschickt zwischen Verstand und Unbewusstem, bis beide hinsichtlich einer gewünschten Veränderung im selben Boot sitzen. So wird die bewusste Absicht von guten Gefühlen untermalt und es resultiert eine Zielvorstellung die so klar und inspirierend ist, dass wir auch unter widrigen Umständen nicht mehr vom eingeschlagenen Kurs abweichen.

Das Zürcher Ressourcen Modell ist ein Selbstmanagement-Training, das hilft, wenn wir uns im Kreis drehen und nicht im Stande sind, eine gewünschte Veränderung in Gang zu bringen. Es aktiviert zuverlässig innere Ressourcen und lässt uns handlungsfähig werden. Entwickelt wurde es an der Universität Zürich von den Psychologen Maja Storch und Frank Krause.

Mehr zum Zürcher Ressourcen Modell erfahren Sie im 2022 erschienenen Buch Mensch, Hund! Der ZRM-Reiseführer für beste Freunde, das Vera Bürgi gemeinsam mit ZRM-Miterfinderin Maja Storch verfasst hat.

Therapeutin: Monika Schmidt

Die spannende Welt der Hirnwellen

Neurofeedback ist ein computergestütztes, nicht–invasives Gehirnwellentraining bei dem die Gehirnaktivität mittels EEG-Signale (Elektroenzephalogramm) gemessen und mit einem speziellen Computerprogramm fortlaufend ausgewertet wird.

Sie haben richtig gelesen: nicht nur unsere Muskeln können wir trainieren, auch unser Gehirn besitzt die Kapazität in vielen Lebenslagen mit Hilfe von Neurofeedback trainiert zu werden. Unsere neuronalen Netzwerke sprechen - ähnlich wie unsere Muskulatur - auf ein geeignetes Training an und werden dadurch stärker, flexibler und widerstandfähiger.

Vom Chaos zur optimierten Gehirnleistung

Für unser körperliches und psychisches Wohlbefinden spielt ein ausgewogenes Zusammenspiel unserer menschlichen Prozesse eine wichtige Rolle. Viele dieser Prozesse laufen unbewusst ab. Erst wenn sich unangenehme Symptome bemerkbar machen, wenn z.B. Nervosität, Schlafstörungen, Ängste, Aufmerksamkeit - und Konzentrationsschwäche spürbar werden, können wir davon ausgehen, dass ein Teil unserer Selbstregulation, unter anderem auf nervaler Ebene, aus der Balance geraten ist.

Ursache zentralnervöser Störungen scheinen in der Fehlregulation kortikaler und subkortikaler Strukturen begründet zu sein, welche sich global in vier Ursachenklassen aufgliedern lässt. Überstimulation (Overarousal), Unterstimulation (Underarousal), mangelnde Hemmung (Disinhibition) und/oder Instabilität.

Das Gehirn kann lernen, durch das wiederholte Training seine Aktivitäten besser selbst zu regulieren und jene Gehirnwellen zu produzieren, welche für einen aufmerksamen, fokussierten und entspannten Zustand verantwortlich sind. Das nennt man operante Konditionierung und führt zu dem Zustand, der die existentielle Grundlage für das Lernen, Leisten und Wohlbefinden ist.

Um diesen Zustand zu erreichen, werden in der Therapiesitzung die gemessenen Werte der KlientIn durch optisches und akustisches Feedback (Animation, Film, Musik) sofort zurückgemeldet. Das Gehirn erhält somit eine direkte und schnelle Information, sobald der gewünschte Wert erreicht ist. So lernt es die neuronale Aktivität zu optimieren um die Vernetzung der einzelnen Areale optimal zu regulieren.

Grundsätzlich können sowohl Kinder als auch Erwachsenen jeden Alters mit dieser Therapie trainieren.

Typische Anwendungsbereiche:

Konzentration verbessern (z. B. auch bei ADHS und ADS), geistige Flexibilität und Aufmerksamkeit trainieren, Entspannungsfähigkeit, Stresstoleranz und Wohlbefinden fördern.
Bei Migräne, Tinnitus, Burnout, Ängste, Schlafstörungen, Nervosität, Stimmungsschwankungen und chronischer Müdigkeit